Нужно ли ходить в бассейн?

Врачи считают, что плавать нужно вне зависимости от возраста и навыков

Плавание — один из самых простых и относительно доступных видов спорта. В целом так сложилось, что обычно взрослые посещают бассейн два раза в неделю по 45 минут. Это стандартное время. Пожилым советуют плавать три раза в неделю, чтобы организм не успевал забывать ту нагрузку, которую получил на прошлом занятии. А как насчет детей? В каком возрасте им стоит начинать плавать и какая нагрузка допустима?

Чем раньше, тем лучше

Если маленький ребенок дошкольного возраста плавает в своем детском саду или ходит с родителями в отдельный бассейн, то с уверенностью можно сказать, что этот ребенок значительно здоровее своих неплавающих сверстников, ведь он получает развитие опорно-двигательной системы, водный массаж и закаляется.

Начинать плавать никогда не поздно. Но в раннем возрасте ребенку во много раз легче научиться плавать, нежели тридцатилетнему взрослому. У взрослых слишком много комплексов и боязней, а ребенок не задумывается о глубине или страхе и просто начинает плавать. Риск позднего начинания занятий по плаванию, конечно же, состоит не в том, что вы не научитесь плавать совсем, а в том, что придется потратить на приобретение первых навыков значительно большее время.

Впрочем, говорят врачи, исключать плавание нельзя в любом возрасте. И даже если вы до конца своих дней будете плавать с досочкой и по мелкой части бассейна — польза будет. Это укрепит вас и поможет в лечении плоскостопия.

Инструкторы по плаванию считают, что молодым родителям нужно серьезно задуматься о том, когда они начнут учить своего малыша. Идеально будет начинать сразу после рождения. Утробная среда матери — водная, и ребенок после рождения безбоязненно находится в воде и инстинктивно задерживает дыхание. В месячном возрасте малыши могут научиться держаться на воде за считанные часы, умеют задерживать дыхание под водой и получают превеликое удовольствие от нахождения в ней. Чем позже вы придете в бассейн, тем большая степень боязни воды сформируется у вашего ребенка, ведь он забудет то состояние, когда находился в утробе матери.

Почему нужно плавать с рождения?

Вот лишь некоторые плюсы раннего плавания:

— Это благотворно влияет на дыхательную, кровеносную и опорно-двигательную системы. Ребенок физически лучше развит, меньше простужается, его организм становится более устойчив к врожденным болезням.

— Сокращает риск развития сколиоза.

— Вода имеет успокаивающее воздействие. Доказано, что дети, регулярно посещающие бассейн, с раннего детства более спокойны и менее страдают психическими заболеваниями.

— Дети становятся более активными. Постоянные тренировки в бассейне повышают иммунитет и жизненную активность ребенка.

В Иркутске существует несколько бассейнов, которые специализируются на плавании детей в возрасте нескольких месяцев. Как правило, они находятся при центрах раннего развития детей и медицинских учреждениях. Обычно вместе с ребенком в чаше бассейна приходится находиться и родителю. В подавляющем большинстве случаев это мама. Прежде чем получить доступ в чашу, ей необходимо сдать массу анализов, список которых вам предоставят сотрудники бассейна.

Бассейн в детском саду

Просто замечательно, если в детском саду есть свой бассейн.

Советы молодым родителям, чьи дети ходят в бассейн в детском саду, следующие.

— Соблюдать личную гигиену ребенка. Вечером перед походом в бассейн ребенок обязательно должен принимать душ.

— Волосы девочек должны быть заплетены либо собраны в шишку, иначе это придется делать тренеру или воспитателю, что сократит время пребывания в бассейне. Несобранные волосы невозможно аккуратно собрать под шапочку, и есть риск сильного намокания волос, так как практически на каждом занятии дети ныряют, а длинные мокрые волосы высушить в детском саду негде, поэтому есть риск простыть.

— Нет — купальникам! Маленькие детские купальники очень красивы и привлекательны, но не стоит их приобретать для плавания в саду. Купальники, намокнув, прилипают к телу, и ребенок по окончании занятия долго возится, снимая его, переохлаждается и может простыть.

— Тапочки и длинный халат. Дети переодеваются в группе и в трусиках, шапочках, халатиках и тапочках идут в зал с бассейном. Чтобы не замерзнуть по дороге, халаты должны быть длинными и махровыми; чтобы не поскользнуться на мокром полу бассейна, тапочки должны быть удобными и непременно резиновыми.

Как попасть в обычный бассейн?

Эта информация больше относится к взрослым, чем к детям.

Для того чтобы попасть в обычный бассейн, вам понадобится:

— Медицинская справка, которая выдается сроком на два месяца. Для ее получения нужно пройти флюорографию, сдать соответствующие анализы.

— Паспорт.

— Сменная обувь, мыло, полотенце, мочалка, шапочка и купальник. Шапочки даются напрокат практически в любом бассейне, их стоимость около 20 рублей.

Возможно, это не смогут проконтролировать в бассейне, но вы должны сами позаботиться о себе и окружающих.

Вам нельзя посещать бассейн, если:

— у вас имеются кожные заболевания (псориаз, крапивница, грибковые заболевания и т. д.);

— у вас простуда (при появлении первых признаков недомогания лучше отложить бассейн — вы можете ухудшить ситуацию и заразить других);

— критические дни;

— сыпь неаллергического характера.

Беда наших бассейнов

Наличие большого количества хлорки и слабый контроль за чистотой бассейна приводят к тому, что многие отказываются ходить в общий бассейн. К сожалению, ситуация не менее плачевна при общих медосмотрах в самих бассейнах: практически никто не проверяет, не истек ли срок вашей справки, и не прилагает больших усилий при самом осмотре.

Особо грустно, когда посещаешь бассейн в дни перед его чисткой, — иногда грязь буквально слоем покрывает дно бассейна. Искать сауну с бассейном — не выход, так как там никто не спрашивает ни о справках, ни об осмотре вообще. Совет один: просто выбрать приглянувшийся бассейн, принимать душ до и после посещения, везде вне бассейна носить резиновые тапочки и не посещать бассейн в течение недели перед чисткой.

Метки:
baikalpress_id:  25 519