Декретный отпуск: неожиданный ракурс

Как пережить временную домашнюю изоляцию без ущерба для нервной системы

Зимой тема декретного отпуска особенно актуальна. Почему? Да потому что сибирская зима — непростое для нас испытание, с легкостью ее переживают лишь поклонники зимних видов спорта. Для всех остальных зима тянется мучительно долго. А для мам-декретниц, чей предыдущий день похож на следующий (и так без конца), зима — время особой скуки. Но не все так мрачно! И многое действительно находится в наших руках. Спору нет — ребенок в возрасте до полутора лет требует особых душевных и физических сил. Грудное вскармливание, болезни, прививки, первый зуб и первые шаги... Внимания и терпения от мам требуется очень много. Как же разнообразить свою жизнь в период отпуска по уходу за ребенком?

1. Используйте возможности Интернета

Еще 5—7 лет назад о дешевом безлимитном Интернете можно было только мечтать.
Сегодня он есть практически в каждом доме. Возьмите от Интернета все! Например,
социальные сети помогут вам не чувствовать себя одинокой. В первые месяцы жизни
ребенка мама находится в определенной изоляции — ведь ребенка нужно беречь от
вирусных простуд, так что гости заглядывают нечасто.

Да и самой вырваться не так-то просто, особенно если малыш находится на
грудном вскармливании. Здесь на помощь приходят Livejournal, Facebook, Twitter и
другие социальные сети, где вы можете завести себе друзей. Вступая в сообщества
(например, «Малыши»), вы сможете задавать вопросы на темы детского питания,
развития, болезней и будете получать на них ответы от самых разных людей.
Местный ресурс 38mama.ru — это просто кладезь интересной и полезной информации.
На форуме этого сайта можно узнать горячие местные новости, получить
консультацию на какую-то волнующую тему, в отдельной ветке можно найти
объявления и купить/продать одежду, коляски, мебель для детей. В разделе
«Совместные покупки» можно очень и очень недорого обновить свой гардероб. Также
администрация сайта проводит для своих пользователей множество интересных
мероприятий.

2. Облегчите себе быт

Не секрет, что повседневная домашняя работа очень выматывает. Да и
увлекательной эту бытовую рутину не назовешь. В продаже имеется множество
приспособлений, способных облегчить быт, — посудомоечная машина, например.
Конечно, это вещь дорогая да и занимает на кухне место. Но зато как она
освобождает время! Радионяня позволит вам делать домашние дела и не выскакивать
каждые пять минут в детскую, чтобы проверить, не проснулся ли малыш, сухой ли
он. Вы просто услышите плач младенца.

Постарайтесь максимально снизить количество домашних дел. Например, можно
избавиться от ковра, поскольку он требует дополнительного ухода. Стеллажи с
книгами можно застеклить — тогда на полках не будет скапливаться пыль. Не
гладьте фанатично детские пеленки, рубашечки и ползунки — достаточно, чтобы они
были чистыми.

3. Не пытайтесь быть безупречной

Особенно это характерно для молодых жен и мам — они словно постоянно сдают
кому-то экзамен. Невозможно успеть все и сразу — и за младенцем ухаживать, и дом
в чистоте поддерживать, и обед готовить, и о себе не забывать. Особенно если у
вас нет помощников. Поэтому расставьте приоритеты. Что важнее — выспаться,
отдохнуть, поиграть с ребенком или в сто пятнадцатый раз выдраить квартиру?
Усталость имеет свойство накапливаться. Поэтому позволяйте себе роскошь
отдыхать. На борьбу с пылью можно положить всю жизнь. Стоит ли оно того?

4. Не отказывайтесь от помощи

Если бабушки и дедушки предлагают свою помощь, не спешите отказываться, какие
бы мотивы вами ни руководили. Если помогать вам никто не спешит, можно попросить
о помощи самой. Бывает, что маме или свекрови это просто не приходит в голову
или они просто уже забыли свой декретный отпуск. Воспитывайте мужей, есть
мнение, что отцами мужчин делают именно жены. С первенцем папам бывает особенно
трудно, да и отцовский инстинкт порой просыпается не сразу. Помогите своим
мужчинам. Включите всю женскую мудрость и хитрость, чтобы муж взял на себя
определенные обязанности по уходу за ребенком. Если папа не любит замачивать
пеленки или кормить из бутылочки, он может полюбить купать ребеночка или петь
ему колыбельные.

5. Высыпайтесь

Недостаток сна негативно сказывается и на общем самочувствии, и на состоянии
здоровья, и на настроении. В первые месяцы на кормления приходится просыпаться
несколько раз за ночь. Если ребенка беспокоит живот или внутричерепное давление,
ночь может быть полностью бессонной. Поэтому используйте любую возможность для
сна. Спите одновременно с ребенком, так вы спасете свою нервную систему от
срыва.

6. Расширяйте зоны прогулок

Прогулки на свежем воздухе непременно входят в распорядок дня мамы. Но за
месяц, три, полгода свой двор, квартал, микрорайон надоедает до тошноты. Все
дорожки исхожены, все тротуары изъезжены, во всех магазинах вас уже выучили
продавцы. Поэтому по возможности расширяйте географию своих прогулок. Если есть
машина — просите мужа отвезти вас на природу или в центр города, где всегда
оживленно и многолюдно. Зимой долго не нагуляешь. Но некоторые продвинутые мамы
взяли в привычку зимой приезжать с колясками на катки, надевать коньки и так
кататься. И воздух, и движение, и общение. Пробуйте! Ищите и другие креативные
варианты развлечений на свежем воздухе.

7. Найдите отдушину

Вам наверняка не хватало на что-то времени, когда вы работали. Может быть, вы
любите вязать или вышивать, или вам давно хотелось перечитать цикл детективов
про Эраста Фандорина или мисс Марпл. Позвольте себе эту радость. Найдите
увлечение, хобби, занятие по душе, то, что будет вас развлекать и отвлекать.

8. Заводите новые знакомства

Вынужденный домашний арест зачастую ведет к тому, что кормящая мама
постепенно теряет старых подруг и друзей, особенно если они еще (или уже) ведут
светскую беззаботную жизнь без детей (или со взрослыми, относительно
самостоятельными детьми). Общих тем остается мало, точек пересечения еще меньше.
Это процесс естественный, но обратимый. Позаботьтесь сами о сохранении дружеских
связей, ведь даже семья не заменит остальной мир, такой многогранный и яркий.

 Если ваши школьные и студенческие подруги, а также коллеги по работе
стесняются звонить вам, боясь отвлечь или побеспокоить, напоминайте о себе сами.
Звоните, приглашайте в гости, навещайте их сами, обменивайтесь смс-сообщениями и
письмами по электронной почте. Дети вырастут, у них появятся свои интересы, а
друзья останутся. Ваш декретный отпуск — это не повод не знакомиться с новыми
людьми. Особенно охотно идут на контакт такие же оголодавшие от информационного
голода мамочки.

9. Если есть желание и возможность — подрабатывайте

Если у вас есть желание, продолжайте работать. Конечно, далеко не каждая
специальность предполагает удаленную работу. Но варианты есть. Работа позволит
вам сохранить бодрый жизненный тонус.

10. Занимайтесь спортом

Физическая нагрузка вернет вашей фигуре былые формы. Также давно известно,
что спорт помогает вырабатывать эндорфины, а значит, и хорошее настроение. Если
у вас нет возможности ходить в спортзал или клуб, заниматься можно с помощью
видеодисков или онлайн-программ. В Интернете можно найти множество бесплатных
курсов — и йогу, и пилатес, и аэробику.

11. Меняйте имидж

Эпоха декрета может послужить хорошим временем для изменения собственного
имиджа. Вы можете отрастить волосы, сделать долговременную укладку, коротко
подстричься, покраситься в неожиданный цвет, в конце концов. Экспериментируйте,
меняйтесь, примеряйте новые образы.

12. Приучайте ребенка к самостоятельности

Раннее приучение ребенка к горшку, чашке, ложке дает вам определенную
свободу. Если вы научите малыша играть самостоятельно какое-то время, занимать
себя, так это вообще замечательно. Начинайте воспитывать самодостаточную
личность уже с младых ногтей.

12. Мечтайте

Психологи уверяют: мечтайте осторожно, ведь наши желания обычно сбываются.
Особенно если вы не сомневаетесь в их исполнении. Так что смело мечтайте — о
поездке на Байкал или за границу, новой машине или красивом пальто. И помните,
беспомощный орущий малыш — явление временное и быстро преходящее. И когда-нибудь
вы с легкой ностальгией будете вспоминать о тех временах, когда ваш драгоценный
ребенок впервые сказал «мама» и сделал первые нетвердые шаги.

Метки:
baikalpress_id:  24 927