Как бороться с последствиями прострела

Когда голова не поворачивается или беспокоит сильная боль в пояснице, массаж и согревающие мази противопоказаны

Человек просыпается утром или ночью и не понимает, что происходит: все тело ноет, а любое движение отзывается болью. Встав с кровати, вы понимаете, что болевые ощущения концентрируются в области шеи, а при повороте головы из-за резких ощущений из глаз могут брызнуть слезы. Еще одна большая беда — боль в пояснице, которая зачастую даже не позволяет ходить. Понимая, что дело в мышцах, мы стараемся их размять и согреть, но облегчения эти действия не приносят и, более того, только вредят. Так что же делать, когда шея не поворачивается? И почему в шейном отделе и пояснице возникает стреляющая боль? Эти вопросы мы задали врачу-неврологу Ольге Галецкой.

Сквозняк — тяжелая сумка — остеохондроз

Голова человека должна поворачиваться направо и налево на 90 градусов. Если
поворот сопровождается болезненными ощущениями, это говорит о неполадках в
организме. Боль в шее возникает не на пустом месте, ее предваряет какое-либо
событие.

— Самая частая причина — это сквозняк, — говорит специалист. — Особенно если
при этом вы вспотели — занимались спортом или просто в помещении было слишком
жарко, а вы при этом находились не в самой удобной позе.

Еще одно зло — это кондиционеры, которые искусственно охлаждают воздух.
Организм на такие неестественные перепады температуры реагирует болезненно. Но в
случае с прострелом шеи всегда имеет место быть еще и физическая нагрузка —
передвижение с непривычно тяжелой сумкой либо пребывание в вынужденной позе.

— Холод и физические нагрузки — это пусковой механизм, — подчеркивает Ольга
Галецкая. — Бич современности — остеохондроз — служит главной причинной шейных
прострелов. Когда первопричина, именно остеохондроз, боль может отдавать в
плечи, грудь, руку.

Во время прострела человек ощущает не только боли в шее, но и весьма
неприятные ощущения в нижней части головы. Причиной тому является спазм мышц.
Человек, страдающий подобным недугом, как правило, предпринимает ошибочные
действия, прикладывает к больному месту мешочек с теплой солью или электрическую
грелку, старается прогреться в бане.

— Этим вы только ухудшите свое состояние, — предупреждает врач. — Что же
можно сделать в домашних условиях? В первую очередь надо снять нагрузку на
шейный отдел позвоночника. Оставьте домашние дела. Например, нельзя мыть окна,
вешать занавески, протирать пыль на верхних полках и шкафах. Не пытайтесь
повесить одежду на высокую вешалку, а также развешивать белье на высоко
натянутой веревке. Если ваша работа связана с постоянным чтением или с
«бумаготворчеством» — не вскидывайте резко голову при телефонном звонке или
просто отрываясь от бумаг. И не поворачивайте резко ее, когда вас окликнули.
Старайтесь повернуться всем туловищем. В общем, избавьте себя от всех движений,
причиняющих боль.

Как показывает практика, сделать это не так-то и просто, поэтому нужно
обеспечить шее неподвижность при помощи воротника Шанца, который будет
поддерживать голову. Шейный воротник можно купить в аптеке. Также можно принять
нестероидные противовоспалительные средства. Если через один-два дня боль не
проходит, нужно обязательно посетить врача. Как говорит Ольга Галецкая, при
данной проблеме очень помогает мануальная терапия.

Боль нельзя превозмочь

Что касается резкой боли в пояснице, то природа ее происхождения схожа с
шейным прострелом. Это ответная реакция позвоночника на слишком большую или
длительную физическую нагрузку, во время которой повреждается участок
позвоночного столба. Так возникает спазм мышц. Мгновенный мышечный спазм
вызывает резкую боль, заставляет хвататься за поясницу. Человек не может
распрямить спину. Врачи и не рекомендуют этого делать, ведь организм принял
противоболевую позу.

Основным способом лечения прострела, как в больнице, так и дома, является
покой. Необходим постельный режим. Обычно бывает достаточно 5—7 дней для того,
чтобы исчезла острая боль. Походить, согнувшись, придется дольше. Не пытайтесь
пересилить боль, действовать вопреки ей. Не делайте движений, усиливающих
болевые проявления.

При простреле героизм ни к чему. Попытайтесь в кровати найти удобное для себя
положение. Лучше всего лежать на спине, положив под колени валик из одеяла, или
лицом вниз с валиком под голеностопными суставами и мягкой подушкой под животом.
Если ни одна из этих позиций вам не комфортна, ищите другую, соблюдая
осторожность.

Избегайте положений и движений, вызывающих боль. Запомните их и не повторяйте
в течение нескольких дней. Если вам совершенно необходимо встать, делайте это
осторожно. Сначала сползите с кровати так, чтобы коленями встать на пол, а
руками и животом опереться на ближний край постели. Затем медленно поднимитесь
на ноги, используя как опору стул. Держась за его спинку, передвигайтесь по
дому, делая неширокие мягкие шаги. Если же любые попытки подняться вызывают
острую боль, от них правильнее всего отказаться.

В первые дни болезни предпочтительнее оставаться в кровати. Можно принимать
обезболивающие препараты. Но их действие в этом случае бывает коварным.
Почувствовав облегчение от медикаментозного обезболивания, вы посчитаете себя
здоровым, резко повернетесь, встанете... А вот этого делать как раз нельзя. На
ночь, чтобы спать глубоко и спокойно, можно выпить снотворное.

Перед сном полезно также надеть пояс штангиста или, если его нет, затянуть
свернутой простыней верхнюю часть таза и нижнюю часть поясницы. Это уменьшит
активность ваших непроизвольных движений в ночные часы. Ведь от соблюдения
режима неподвижности в первые дни болезни во многом зависят и темпы
выздоровления, и прогноз на будущее.

Как и при боли в шее, энергичный массаж, баня, сауна, мази с глубоко
прогревающим действием, горячая грелка, перцовый пластырь, лечебная физкультура
запрещены строго-настрого. Если вы будете соблюдать рекомендации, через 3—4 дня
боли начнут уменьшаться. Но будет лучше, если вы еще несколько дней будете вести
себя так, словно боль по-прежнему не позволяет двигаться. Не поднимайтесь с
постели резко. Вставать по-прежнему нужно в несколько этапов. Прежде чем снова
заняться бытовыми делами, вам нужно теперь каждый раз отслеживать ситуацию:
«Могу ли я нагнуться? Сумею ли поднять этот груз?»

Если участковый врач, оформляя вам больничный, назначил день посещения
поликлиники, но к этому времени ходьба еще болезненна, останьтесь дома.
Позвоните и сообщите, что чувствуете себя недостаточно хорошо. Выздоровление
наступает быстрее, если больной не мучает поврежденный позвоночник частыми
хождениями в поликлинику и долгим стоянием в очереди к врачу и на процедуры. Тем
более что при соблюдении постельного режима чаще всего нет большой необходимости
в лекарствах, рентгеновских снимках. В тех же случаях, когда интенсивность боли
при движении сохраняется спустя неделю со дня ее появления, необходимо вызвать
врача на дом повторно. Непроходящая боль — признак серьезных проблем со
здоровьем. Потребуется скорейшее лечение.

Метки:
baikalpress_id:  24 922