Угости парком да с веничка!

Национальные банные традиции в разных странах

Что может быть лучше баньки, радующей тело и душу? Современные оздоровительные центры предлагают бани с разными национальными традициями. Парные оборудуют и в загородных домах, и на дачных участках. Гигиенические традиции мира сходны в одном: у большинства народов принято наводить чистоту тела посредством горячей воды и пара. Отличаются только способы и очередность процедур.

По-белому или по-черному?

Наша родная русская баня - вид сауны, промежуточный по температуре и влажности между финской сауной и турецким хаммамом. Выделяют два типа протапливания: черная и белая баня. В черной бане очаг не имеет дымохода и трубы, так что дым и копоть поступают прямо в парилку. После того как баня истопилась, дым вытягивается через дверь или специальное отверстие в потолке. Отсюда и пошло выражение "топить по-черному". Белая баня топится классической печью. Температура в парилке составляет в среднем 60-70 градусов. Влажность средняя. В отличие от финской сауны парилка в бане является обычно и помывочной. Вода греется во вмазанном в печь котле, каменка для пара монтируется за специальной заслонкой, холодная вода обычно размещается тут же, в бочках.

Русская баня немыслима без душистого веничка и поддавания пара. Вяжут веники из березы, дуба, липы, крапивы, можжевельника, пихты и др. Каждый веник ценен по-своему. Самый распространенный - березовый, он прочен и удобен. В целебных березовых листьях содержатся эфирное масло, витамины С и А. После такого веника легко дышится, он незаменим для астматиков и курильщиков. В дубовом венике листья широкие и плотные, что облегчает нагнетание пара. Листья дуба обладают сильным противовоспалительным действием, содержат большое количество дубильных веществ, поэтому дубовый настой после запаривания веника используется при кожных заболеваниях и сильной потливости ног. Липовый веник устраняет головную боль, проводит мягкую гимнастику для почек, оказывает успокаивающее и ранозаживляющее действие. Крапивный веник придется по душе страдающим от радикулита, ревматизма и подагры. Можжевеловый веник борется с бактериями и помогает при ревматизме. Пихтовый же выгонит любую хворь, а благодаря бальзамическим веществам, которые выделяют хвойные ветви, массаж получится особенно полезный, лекарственный.

Поддавать пар можно просто водой, травяным отваром, квасом, пивом, но лучше всего водой с аромамаслами. Важная особенность русской бани - сочетание контрастных процедур: обливание холодной водой или снежная ванна после горячей парилки.

Финская сауна

Финская сауна - это европейская классика. Парилка в финской сауне обшивается хвойными породами дерева. Температура высокая: 80-100 градусов. Хорошая переносимость объясняется крайне низкой влажностью - в классической финской сауне не принято поддавать пару. В сауне не применяют березового веника, но париться можно при помощи полотенца или купальной простыни, с каплей масла розмарина. Также популярны медовые растирания и пивные обертывания.

Турецкий хаммам

Турецкая баня - хаммам - отличается от русской и финской своим устройством и действием. Большая влажность и средняя температура воздуха (до 50 градусов), подогреваемые полы, стены и лежанки - все это создает атмосферу мягкого тепла и расслабленного комфорта. Отапливается баня горячим паром, который поступает через отверстия в стене на высоте 1,5 м от пола. Потолок в форме купола позволяет пару, превратившемуся в капли, стекать по стенам. Традиционно турецкие бани строятся по принципу ладони: как вокруг ладони находятся пять пальцев, так и напротив центра парной пять ниш, температура в каждой из которых постепенно повышается. Начинается банная процедура с прогревания в предбаннике, потом в парной - на горячих каменных супах. После сильного, расслабляющего массажа следует мыльная процедура, причем большое внимание уделяется растиранию жесткой мочалкой - это дополнительный массаж и пилинг. Завершающий этап - купание в бассейнах. Их три: теплый, прохладный и холодный. Преимуществом турецкой бани является постепенное привыкание к повышенной температуре и, конечно, восточное искусство массажа.

Японские сэнто и фуро

Одной из отличительных особенностей японцев является их чрезмерная чистоплотность. Японские бани - сэнто - принципиально отличаются от европейских саун последовательностью гигиенических процедур. Если в сауне европейцы сначала распариваются в парной, после чего моются и купаются в бассейне, то японцы в первую очередь тщательно отмываются. Исторически для помывки использовались рисовая шелуха, песок и зольный щелок. После помывки чистые японцы залезают в специальный бассейн с горячей, едва терпимой водой - фуро. Предшественниками современных фуро являются деревянная бочка с горячей водой, сидя в которой можно даже закрыться специальной крышкой и хорошо пропариться, и природные термальные источники. Собственно, именно источники горячей природной воды и называются фуро, название же для купального бассейна нарицательно. В японской общественной бане (сэнто) имеется бассейн с водой, нагретой до 50 градусов. До принятия ванны моются в соседнем помещении, сидя на деревянных решетках на полу. Намыливание сопровождается растиранием тела и периодическими обливаниями водой. Почитается в Японии и опилочная баня, когда моющийся на 8-12 мин погружается в деревянную бочку с нагретыми до 50 градусов опилками. Наилучшими считаются кедровые опилки с добавлением рисовых отрубей и измельченной массы лекарственных трав. Полезность процедуры состоит в том, что опилки хорошо впитывают пот, а ценные вещества из древесины кедра через поры проникают в организм.

В бане парок и ладит, и гладит

Во все века медики превозносили лечебное значение парения в его разнообразных формах. Высокая температура активизирует работу потовых желез. Вместе с потом из организма выходят токсины и шлаки. В результате улучшаются работа почек и водно-солевой обмен, кожа становится упругой и шелковистой. Банные процедуры стимулируют белковый обмен, что ведет к лучшей усвояемости белков, жиров, углеводов и минеральных элементов. Чередование высоких и низких температур благотворно сказывается на сердечно-сосудистой системе. Сауна - эффективный метод профилактики и лечения артритов, радикулитов и атеросклероза. Она незаменима при хронических насморках, бронхитах. Способствует выведению из организма молочной кислоты, которая формируется во время физической нагрузки. Поэтому попариться после тренировки полезно. Кроме того, сауна заряжает энергией, снимает нервное напряжение и стресс, улучшает сон, аппетит, работоспособность, тренирует выносливость организма и усиливает иммунитет.

Однако для парилки есть и противопоказания: острые вирусные заболевания дыхательных путей, особенно с повышенной температурой, частые головные боли, обострение хронических болезней, гипертония, тромбофлебит, злокачественные опухоли.

Парение - не простое умение

Осваивая банное искусство, придерживайтесь главных принципов: постепенность, посильность и последовательность. Идете вы в баньку с ядреным паром или в сауну с сухим жаром - помните, что не рекомендуется:

- париться как на голодный, так и на переполненный желудок;

- принимать алкоголь (лучший вариант - теплый чай), физически перегружаться, дабы избежать сердечного приступа;

- сидеть на верхней полке, свесив ноги. Разница температуры головы и ног может достигать 30 градусов, а больше тепла требуется ногам. Поэтому лучше принять горизонтальное положение или присесть, так, чтобы ноги были на одной высоте с телом;

 - сидеть на нижней, самой холодной скамье, чтобы пробыть в парилке подольше;

 - излишне поливать камни водой. От этого воздух становится тяжелым и обжигающим. Оптимальное количество одной порции 100-200 мл, причем вода не должна быть холодной;

- мыться с мылом до посещения парной. Обезжиренная кожа плохо переносит высокую температуру и легче подвергается ожогам;

- ограничиваться лишь контрастными процедурами, стараясь почаще заходить в парилку. Продолжительность отдыха должна превосходить время пребывания в парной как минимум в два раза. Весь процесс принятия сауны не должен длиться более трех часов;

- обливаться теплой водой вместо холодной. Именно в сочетании с контрастными процедурами посещение сауны и бани становится полезным и приятным.

Конструктивные творения

Новаторы банного вопроса научились сооружать бани даже в самых, казалось бы, непригодных условиях, причем делают это на славу. К примеру, в турпоходе баню устраивают обычно на берегу реки. Для этого набирают горку круглых камней, разжигают костер и разогревают камни до температуры, чтобы влага мгновенно испарялась. После догорания костра убирают угли и пепел, а на их место кладут ветки растений. Затем над этим местом собирают палатку без дна. На раскаленные камни льют воду и получают пар. Такая баня вместе с купанием составляет достойный комплекс банных услуг на природе.

Баня "Суховей", придуманная иркутским изобретателем Белоусовым, состоит из двух помещений. В одном нет каменки, а пот с тела убирается струями сухого воздуха, нагретого до 140 градусов. Во втором помещении можно париться с веником. Парилка снабжена фильтрами, снижающими влажность воздуха. Более того, баня оборудована специальными ингаляторами, которые позволяют вольготно дышать парами настоев из лекарственных трав.

Существует также баня "в чемодане". Ее основное назначение - уменьшение веса у спортсменов, массирование тела, быстрое снятие боли при некоторых травмах. Суть состоит в том, что в качестве емкости, где разогревается воздух и помещается спортсмен, используют надувной тент, склеенный из двух слоев термостойкой ткани. Человек влезает внутрь, застегивает молнию (при этом голова находится снаружи) и рукояткой на пульте устанавливает нужный температурный режим. Электропитание такой сауны осуществляется от обычной электросети или аккумулятора. Тент оборудован вентиляцией, а температура внутри достигает 130 градусов.

Метки:
baikalpress_id:  11 636
Загрузка...