У пьяниц и курильщиков похожая зависимость

Наверно, многие обращали внимание на то, что алкоголики чаще всего заядлые курильщики. Это закономерно. Химически активные вещества вносят определенные изменения в процессы обмена в организме, в результате которых эти вещества встраиваются в цепь биохимических реакций. Их отсутствие или недостаточное количество в организме клинически проявляется в так называемом абстинентном синдроме (дискомфорт, похмелье, ломка и пр.). Этим обусловлена зависимость — алкогольная, никотиновая или от других наркотиков.

Та же абстиненция

О том, когда и как проявляется алкогольный абстинентный синдром, мы говорили в предыдущих номерах газеты (желающие могут об этом прочитать также в нашей книге «Зависимость от алкоголя и возвращение свободы», которая продается в книжных магазинах «Продалитъ»). О проявлениях никотиновой абстиненции написано гораздо меньше. Бытует мнение, что курение — это лишь вредная привычка или недостаток культуры у современного человека. Если бы так было, то проблем с курением практически не было бы. От вредных привычек избавиться относительно просто. Недостаток культуры легко восполняется элементарными знаниями. От никотиновой зависимости избавиться значительно сложнее.

Тот, кто считает, что настоящий алкоголик или курильщик находит только удовольствие, употребляя алкоголь или табак, тот ошибается. Все зависимые, употребляя вещества, от которых зависят, лишь избавляются от страданий, которые возникают при их отсутствии.

При алкоголизме абстинентные страдания ярко выражены. При никотиномании выражены меньше.

У курильщика через определенный промежуток времени после поступления никотина в организм происходит его утилизация и через 1—2 часа возникает состояние дефицита никотина в крови (абстиненция). Появляется ощущение дискомфорта. Человеку трудно сосредоточиться; мысли о необходимости покурить вытесняют все остальные.

Он объясняет себе и окружающим свое состояние тем, что «устал», «перенапрягся» и следует сделать перекур, чтобы «расслабиться» или, наоборот, «сосредоточиться». После перекура действительно курильщик может чувствовать себя лучше, несмотря на тот вред, который в очередной раз нанес организму никотином и другими веществами, содержащимися в табаке и дыме. Дело в том, что организм получил свою дозу никотина и обмен веществ вновь заработал.

Почему бросившие начинают курить вновь?

В отличие от алкогольной зависимости тяжелые клинические проявления физической никотиновой зависимости проходят довольно быстро — уже через несколько дней после того, как человек бросил курить. Почему же тогда бросившие курить начинают снова?

Потому что у курильщика более выражена психическая составляющая зависимости. Психическая зависимость складывается из привычного поведения. Например, привычка курить за рулем, после обеда, после (во время) чашки чая или кофе («после сытного обеда по закону Архимеда...»). Сказывается «обезьяний эффект». В кинофильмах, рекламных роликах так поступают рекламные «герои».

Многие курят преимущественно в этих ситуациях и могут обходиться без сигарет в другое время. Когда накапливается слишком много таких привычных ситуаций, получается, что человек курит практически непрерывно. Перекур считается законным способом отдыхать в рабочее время. Таким образом, психическая зависимость создается не столько химическими веществами, входящими в табак, сколько созданием внутреннего стереотипа поведения.

Перекуры убивают еще и время

Если подсчитать экономическую составляющую перекуров, то цифры просто шокируют. Неслучайно западные компании предлагают самые различные меры по борьбе с этим злом на своих предприятиях. Согласно подсчетам английских ученых, каждые 66 фунтов стерлингов, вложенные в борьбу с курением среди работников, могут сэкономить 350 фунтов за счет увеличения эффективности их труда. На некоторых предприятиях просто вводят запрет на курение. У нас в стране тоже имеется такой опыт. Например, на территории фармацевтического завода «Ферейн» («Брынцалов») полностью запрещено курение.

Можно сделать простые экономические расчеты. Человек, который выкуривает 1 пачку сигарет в день, не менее половины пачки использует на работе. За 10 минут до того как закурить у него снижается концентрация внимания, сознание начинают занимать мысли о том, как покурить (никотиновая абстиненция делает свое дело). Дорога до места для курения и обратно занимает 5—10 минут. Перекур — 5 минут. Вхождение в рабочую ситуацию после перекура — 10 минут. Итого: один перекур — это 25—30 минут снижения производительности труда. Таких перекуров может быть 8—10. Это означает, что половину восьмичасового рабочего дня трудоспособность курильщика была значительно снижена. Особенно отрицательно курение сказывается на работе, требующей постоянной концентрации внимания и интеллекта.

Если рабочее время такого работника чего-то стоит, то следует серьезно задуматься над тем, чтобы он тратил его эффективно. Здоровье курильщика по сравнению со здоровьем некурящего также будет явно не в пользу первого. Это частые болезни, повышенная утомляемость и прочие «прелести» жизни в дыму, в том числе повышенная пожароопасность.

Что делать

Предлагаем два варианта улучшения ситуации и повышения производительности труда.

1. Повышение заработной платы некурящим работникам путем введения премиальных за здоровый образ жизни и хорошую (без перекуров) работу. По этому пути идут многие западные компании.

2. Направление курильщиков на курс лечения от никотиновой зависимости за счет предприятия. Лечение может быть добровольно-принудительным, но если работник после лечения будет уличен в курении, то он возмещает затраченные деньги предприятию. Не следует направлять на лечение всех без разбора. Это должны быть сотрудники, в которых предприятие наиболее заинтересовано и от труда которых многое зависит.

Возможно, далеко не все это примут с восторгом. Но впоследствии они скажут спасибо и руководителям предприятия, и докторам.

Бросаем одновременно!

Так как алкогольная и никотиновая абстиненции имеют много общего, то ничего нет удивительного в том, что многие специалисты рекомендуют одновременное прекращение употребления алкоголя и табака. Несмотря на меньшую химическую составляющую в развитии никотиновой зависимости в отличие от алкогольной, она имеет место в формировании зависимости, нарушая естественный обмен веществ. Поэтому начинать лечение следует с восстановления обмена веществ.

Для этого, так же как и при злоупотреблении алкоголем, проводят детоксикацию (очищение от токсических веществ) и насыщение организма биологически активными веществами (витаминами, макро- и микроэлементами, биофлавоноидами, фосфолипидами, полиненасыщенными жирными кислотами и др.). БАДы — это не лекарства, а необходимые человеку биологически активные вещества, дефицит которых возникает в результате неправильного питания и неблагоприятного воздействия окружающей среды. А табачный дым и злоупотребление алкоголем являются для человека не чем иным, как агрессивной и неблагоприятной окружающей средой, нарушающей нормальный обмен веществ.

При восстановлении обмена снижается ощущение удовольствия от введения в организм никотина или алкоголя, так как он вновь начинает обходиться без этих веществ. Но для освобождения от никотиновой зависимости, так же как и от алкогольной, в первую очередь следует принять решение жить независимой полноценной жизнью. Независимой от производителей и продавцов алкоголя и табака. Стать выше и сильнее тех, кто ходит с «дымящей соской» во рту и живет в пьяном угаре (да еще и получает от этого примитивное удовольствие).

Да, избавившись от алкогольной и никотиновой зависимости, человек уже не получит удовольствия от табака и состояния пьяного одурения. Но он узнает, какое это удовольствие, когда с ясной головой и трезвым умом находишься в пьяной компании, в которой окружающие несут полную чушь, болтая что попало, и... дымят, дымят, дымят. Многие люди упорно добиваются в жизни того, чтобы получить признание своих достоинств и уважения окружающих. Упорно работают над собой и своими знаниями для достижения чувства превосходства и своей силы. Это ощущение можно получить, всего лишь бросив употреблять алкоголь, курить табак и занявшись более достойными делами.

Метки:
Загрузка...