Как похудеть мужчине?

Мужчины, в отличие от женщин, имеют больший потенциал похудеть. Им проще и быстрее добиться желаемого результата, потому что у них больше мышечной ткани. А мышцы являются главным жиросжигателем. Другое дело, что мужчин, как правило, мало волнует проблема лишнего веса. Этим больше интересуются женщины. А зря, ведь ожирение грозит смертельными заболеваниями. Лучше начать сбрасывать лишний вес, не дожидаясь развития болезней.

Что же делать мужчинам с их пивными животиками? Прежде всего начните правильно питаться, чтобы похудеть. Займитесь активным спортом. Это может быть утренний или вечерний бег. Кроме того что вы сбросите лишний вес, вы еще и улучшите состояние вашего здоровья. И не надо думать, что над вами будут смеяться. Даже если это так, то это не причина для отказа, тем более что после того, как вы добьетесь результата, вам будут только завидовать.

Не забывайте про периодичность ваших занятий. Если они всего раз в неделю, то смысла от них нет никакого, потому что организм приспосабливается к нагрузкам и восстанавливается после них. Но когда проходит большой промежуток времени, организм уже забыл о нагрузках и не готов к ним, а вы начинаете нагружать его спустя неделю. И вреда от этого больше, чем пользы. Занимайтесь 3 раза в неделю. Тогда у организма будет время на восстановление и он будет готов к нагрузкам. Если у вас не получается ходить в спортзал или бегать, вы вполне можете похудеть дома. Для этого вам надо не лежать на диване по вечерам и смотреть телевизор, а выполнять комплекс упражнений для похудения. Не надо думать, что эти упражнения рассчитаны на женщин.

Просто большинство информации, касающейся проблемы лишнего веса, предназначено для женщин, потому что они больше этим интересуются. И такая информация в основном встречается в женских журналах. Но существенных различий в похудении между мужчиной и женщиной нет. Поэтому способы, описанные в женских журналах, вполне подойдут как тем, так и другим. Не стоит только пользоваться различными диетами, их полно в каждом журнале о похудении. Это большая ошибка худеющих. И не забывайте, что у вас есть преимущество перед женщинами в борьбе с лишним весом.

Загрузка...