Немедленно отмечать!

Сегодня, 15 марта, Всемирный день сна
Ученые до сих пор не знают, почему многие люди «летают» во сне. Отцы психологии рассматривали эти полеты под разным углом: Зигмунд Фрейд, естественно, связывал их с сексуальными влечениями, Альфред Адлер объяснял такой «подъем» над миром желанием подавлять других. Большинство современных исследователей поддерживают точку зрения Карла Юнга —  он считал ночные полеты стремлением освободиться от ограничений и разорвать рамки условностей
Ученые до сих пор не знают, почему многие люди «летают» во сне. Отцы психологии рассматривали эти полеты под разным углом: Зигмунд Фрейд, естественно, связывал их с сексуальными влечениями, Альфред Адлер объяснял такой «подъем» над миром желанием подавлять других. Большинство современных исследователей поддерживают точку зрения Карла Юнга — он считал ночные полеты стремлением освободиться от ограничений и разорвать рамки условностей

Он был учрежден в 2008 году Всемирной организацией здравоохранения в рамках проекта по проблемам сна и здоровья. В ходе выборочного наблюдения поведенческих факторов, влияющих на здоровье, 55% опрошенных российских мужчин и 62% женщин сказали, что для поддержания хорошей физической формы необходимо достаточно спать.

Медики называют плохой сон ступенью к будущим инсультам, инфарктам, гипертонии и другим серьезным заболеваниям. В то же время нормальный сон — один из действенных способов профилактики сердечно-сосудистых и многих других заболеваний, ожирения. Специалисты утверждают, что недосыпание не только снижает работоспособность, но и приводит к нервным расстройствам. Сон помогает мозгу избавиться от всего лишнего, «счищая» с нейронных соединений ненужные белки. 

Однако спать много не менее вредно, чем недосыпать. По мнению ученых, идеальная продолжительность сна взрослого человека составляет 7—8 часов в сутки. Некоторые специалисты считают, что женщинам требуется дополнительный час сна, потому что они более эмоциональны. Детям для нормальной работы организма необходимо спать не меньше 10 часов в сутки. Полноценный сон может снизить у них проявления синдрома дефицита внимания и гиперактивности и улучшить поведение.

Точных данных о продолжительности сна россиян, к сожалению, нет. Но косвенно судить об этом можно по материалам выборочного наблюдения, проведенного Росстатом в 2014 году, исследовалось использование времени жителями страны.

Кроме времени на работу, дорогу до нее и обратно, а также досуг, учитывались суммарные затраты времени на сон, прием пищи, уход за собой.

Работающая женщина в будний день отводит на это в среднем 10 часов 19 минут, мужчина — 10 часов 31 минуту. Если учесть приверженность женщин к красоте и вечное стремление хорошо выглядеть, в сравнении с мужчинами на уход за собой ей надо больше времени (прическа, макияж, маникюр). Соответственно на сон остается меньше.

Комментарии

Нажмите "Отправить". В раcкрывшейся форме введите свое имя, нажмите "Войти". Вы представились сайту. Можете представиться через свои аккаунты в соцсетях. После этого пишите комментарий и снова жмите "Отправить" .

Система комментирования SigComments