Йога для осужденных

Новое средство для восстановления внутреннего равновесия и самоконтроля осваивают в исправительных колониях Иркутска

Больше десяти лет, с 1992 года, благотворительный фонд «Общечеловеческие ценности» проводит антистрессовые программы, основанные на йогических практиках, для людей, побывавших в горячих точках, переживших чрезвычайную ситуацию. Год назад восточная методика восстановления внутреннего равновесия стала доступна и для осужденных: инструктор по йоге Марина Квитнева организовала занятие в ИК-3.

— Как говорится, от тюрьмы да от сумы не зарекайся. В каждом человеке есть
внутренняя красота, — убеждена Марина. — Перенесенные стрессы мешают людям
увидеть свой внутренний потенциал, скрытый за сомнениями и неуверенностью.
Философия программы находится вне политики и религии: ум — свободный от стресса,
мир — без насилия. На сегодняшний день базовые курсы на территории ФКУ ИК-3 и
ФКУ ИК-19 прошли 180 человек. Некоторые интересовались йогой и раньше, просто не
было возможности заниматься с инструктором.

— Я читал много книг о разных системах йоги, пробовал делать асаны
самостоятельно, но возникало много разных вопросов. Комплексный подход плюс
толковый инструктор все в корне меняют! Появилась мотивация жить по-другому. Я
понял что йога — это образ жизни, это возможность видеть мир как одну большую
семью, где каждому есть место, — описывает приобретенный опыт осужденный
Владимир. В колониях области проводят плановые мероприятия, дни здоровья,
работают индивидуально и с группами.

Йога — нестандартный, но действенный способ восстановления, как говорит
начальник психологической лаборатории ИК-19 Наталья Анатольева Грыжова:

— Основной элемент в технике, которую преподает Марина, это дыхание. А
дыхание — первейшее средство в борьбе со стрессом. Говорят, если сразу не
продышал стресс, то он уходит очень глубоко и работать с ним сложно. Человек
концентрирует внимание на каких-то посторонних факторах, а после йоги он снова
способен видеть то, что действительно важно.

Раз в неделю осужденные собираются в светлом, просторном зале, в котором
инструктор включает медитативную приятную музыку. Участники разминаются и
замирают в асанах. С виду легко и пластично. Участники курса чувствуют изменения
с первых занятий: проходят боли в суставах, улучшается общее самочувствие —
становится спокойным сон или, наоборот, ощущается прилив сил, повышается
иммунитет. Вторая и основная часть занятия — дыхание, без него йога просто
гимнастика.

Само пребывание в колонии — стресс. Замкнутое пространство и невозможность
побыть в одиночестве вызывают напряжение. Находясь в группе единомышленников,
человек способен сконцентрироваться на себе, абстрагироваться от всех
окружающих. После курса, используя изученные методики, гораздо проще
контролировать чувства и мысли. Ученики нашей героини освобождаются и увозят это
знание в разные уголки нашей страны. Марина верит — ее труды не напрасны, а
исследования психологов ГУФСИНа подтверждают эффективность
йоги.

Комментарии

Нажмите "Отправить". В раcкрывшейся форме введите свое имя, нажмите "Войти". Вы представились сайту. Можете представиться через свои аккаунты в соцсетях. После этого пишите комментарий и снова жмите "Отправить" .

Система комментирования SigComments