Если болит спина...

Иркутские врачи предупреждают: не ходите к китайским костоправам

Многие то и дело восклицают: "Ох, как болит спина!" или "Ой, поясницу схватило!" Действительно, "спинная эпидемия" сегодня никого не щадит. Если раньше считалось, что косточки ноют только у пожилых, то теперь болезни позвоночника заметно помолодели. Еще бы: ведь мы чуть ли не поголовно сели за руль автомобиля, приковали себя к компьютеру, да и несем бесконечную вахту у телевизора. Одним словом, лишили себя очень важного - движения. Прибавьте к этому стрессы, несбалансированное питание, травмы, тяжести, которые приходится поднимать - и... задумайтесь. Потому что с заболеваниями позвоночника не шутят - они рано или поздно обязательно потянут за собой кучу проблем. Которые, кстати, можно не допустить.

Почему болит спина

Павел Васильевич Михалевский, главный врач Иркутского центра восстановительной медицины, объясняет, что неприятности со спиной - расплата за прямохождение:

- Когда наши предки встали на две ноги - нагрузка на позвоночник стала серьезной. Поэтому предпосылки спинных болезней есть у всех, только сценарий у каждого свой. Современные люди мало двигаются, часами сидят в одной позе, неправильно питаются, заняты тяжелым физическим трудом - все это подливает масла в огонь. Причем незаметные сбои в опорно-двигательной системе идут каждый день. Организм копит их, а через годы выдает в виде болезней. Почти у всех проблемы с позвоночником начинаются уже с 25 лет - они атакуют цветущих людей. К этому времени сосуды в межпозвоночных дисках закрываются. А диски как губка: раздвинули их - пошло поступление питательных веществ, которое обеспечивает физическая нагрузка; если нет - возникает дистрофия, отсюда и остеохондроз. При остеохондрозе болеть может не только спина, но и суставы, конечности. Проблемы возникают и во внутренних органах - гастриты, дисфункции яичников, пиелонефриты. Люди могут жаловаться на головные боли, вялость, апатию.

Чуть шею не свернули

Методик лечения позвоночника сейчас много. Это блокировка болей специальными обезболивающими препаратами, мануальная и физиотерапия, растяжение отделов позвоночника на столе, массаж, лечебная гимнастика. Конечно, надеяться на один массаж или физио не стоит. Они могут только снять болевой синдром, но проблемы не решат. Методы действенны в комплексе. Как правило, лечение оказывается сложным и строго индивидуальным. Но в любом случае квалифицированный врач должен руководствоваться результатами обследования, компьютерной томографии, видеть рентгеновские снимки. Важно знать, над чем и как работать.

- Рискуют те, кто обращается к народным целителям, китайским врачам-мануальщикам, не имеющим дипломов и сертификатов, - говорит Павел Васильевич. - Пациенты надеются, что "доктор вправит позвонки и все будет в порядке", а попадают к так называемым костоправам. Чаще всего эти горе-специалисты работают незаконно: нерасторопность контролирующих органов позволяет им заниматься подобной деятельностью. Людей они принимают с улицы, не требуя ни снимков, ни результатов обследования. Хотя это непременное условие цивилизованного врачебного подхода. Потому что у мануальной терапии есть противопоказания - опухоли позвоночника, спинного мозга, высокое артериальное давление, остеопороз. К нам приходили пациенты от китайских костоправов - от того, что с ними делали, волосы становятся дыбом! 70-летняя женщина обратилась к такому "доктору" - он крутил-вертел, вытягивал шею, было нестерпимо больно. Снимки шейного отдела позвоночника, которые она позже сделала, показали, что к шее вообще нельзя прикасаться. Женщина чудом осталась жива. Многие после подобного "лечения" не могут даже встать с постели. Таких примеров десятки. Они-то и подрывают авторитет мануальной терапии, у которой большой потенциал. Для многих людей она необходимый метод лечения, реабилитации.

Почти как массаж

Сеанс мануальной терапии чем-то напоминает массаж.

В детстве у пациентки был сложный перелом ноги. Теперь аукнулся проблемами: одна нога на несколько сантиметров короче другой, таз перекошен, в позвоночнике сколиоз. К тому же больно ходить.

- Если хорошенько поработать с тазом, - поясняет Павел Васильевич, - укорочение будет гораздо меньше. И ортопедическую стельку нужно будет выбрать всего в 0,5 см. Сейчас девушка ходит на физиотерапию, чтобы нормализовать мышечный тонус. Плюс на мануальную. И ноги почти сравнялись в длине.

 Уверенными движениями врач воздействует на проблемные отделы больной: "Вытяните ногу, расслабьтесь". Весь его "инструментарий" - руки и пальцы. Но они оказываются куда сильнее механических приспособлений. Вообще, руками можно изменить состояние позвонков, дисков, тканей, которые их окружают, нервов и сосудов. В мышцах улучшается циркуляция крови, питание тканей, обмен веществ, изменяется тонус мышц. Вопреки распространенному мнению, врач ничего не ставит на место, а восстанавливает двигательные возможности сустава или позвонка и опорно-двигательного аппарата в целом. Бывает, что после сеанса мануальной терапии появляются мышечные боли в тех участках спины, где было что-то поправлено. И это естественно: одни группы мышц стали работать, напрягаться, болят, как после тренировки. Другие наоборот - избавились от постоянной нагрузки. Результат от мануальной терапии может сохраниться надолго. Но при условии, если человек ведет активный образ жизни, без серьезных перегрузок, занимается лечебной физкультурой. Если же он вернется к привычному образу жизни - половина дня за рулем или в офисе, другая у телевизора, - боль снова о себе напомнит.

Лапту и прятки забыли

 - Позвоночник - основа организма, его стержень, - говорит Людмила Николаевна Шевченко, врач-реабилитолог. - И чтобы избежать проблем с ним, нужно укреплять все тело. Но современные люди мало двигаются. Вспомните, раньше дети играли в лапту, прятки, выжигала. Сейчас об этих играх не знают. Сидят за компьютером - а это напряжение шеи, мышц головы, рук. Отсюда нарушение осанки, потом боли в позвоночнике и связанные с этим заболевания. Сравните, как выглядит здоровый и больной позвоночник.

 Врач на просвет показывает два рентгеновских снимка. На первом между телами позвонков отчетливо видны пространства-промежутки. Это межпозвоночные диски. Они, почти как амортизаторы в автомобиле, смягчают движения. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, диски не получают нужного им питания. А питание идет, когда работают мышцы спины. Если этого не происходит - питательные вещества в диски почти не поступают. Так что - привет, остеохондроз! Это хорошо видно на втором снимке позвоночника 65-летнего мужчины. Если честно, он похож на спину дикобраза - на телах позвонков сплошные выросты, наросты, диски вовсе не видны. Будто позвонки слеплены, скомканы. Такое часто происходит с возрастом - диски попросту высыхают. Растянуть их помогает тракционная терапия.

Можно чуть-чуть "подрасти"

"Вытягивают" пациентов на своеобразной кушетке - тракционном столе. Перед началом процедуры позвоночник разогревают, чтобы растяжение не вызвало травмы. Грудь, поясничный отдел фиксируют поясами. И с помощью груза используют силу растяжения. В первую процедуру груз составляет около 30% веса пациента. Потом нагрузку понемногу увеличивают. В итоге происходит увеличение расстояния между "просевшими" позвонками, улучшаются кровоснабжение, обмен веществ в дисках. Длина позвоночника соответственно возрастает, и человек может даже "подрасти" на пару сантиметров.

Людмила Николаевна напоследок оговаривает, что человек должен избегать стресса:

- Он вызывает напряжение нервной системы: нарушается кровообращение, ослабевает иммунитет. И страдает от этого слабое звено - позвоночник.

 Что же делать: уезжать в горы, пасти коз и есть здоровую пищу?

Врачи не так категоричны:

- Конечно, люди не откажутся от автомобилей и компьютеров. И не смогут вернуться на четвереньки. Но самое главное - важно научиться ухаживать за позвоночником. И делать это нужно активно. Поработали два часа - пройдитесь по офису, сделайте несколько упражнений. Наконец, запишитесь на мягкий фитнес, лечебную физкультуру или йогу. И позвоночник будет приносить не боль, а поддержку, как ему и положено природой.

Как облегчить жизнь позвоночнику

  • Никогда не поднимайте и не держите предметы на вытянутых руках, это в десятки раз увеличивает нагрузку на позвоночник.
  • Для поднятия предмета садитесь на корточки, а потом вставайте вместе с ним. Позвоночник должен оставаться прямым.
  • После нагрузок на позвоночник обязательно хорошенько потянитесь несколько раз, подняв руки вверх.
  • Нагрузку распределяйте равномерно (то есть не носите сумки в одной руке). Если приходится нести предмет перед собой, держите его как можно ближе к телу и, передавая его, не вытягивайте руки вперед. При переноске тяжестей пользуйтесь тележкой, сумкой, чемоданом на колесиках.

Людмила Николаевна Шевченко, врач-реабилитолог, советует

1. Как правильно сидеть

 Для правильного положения позвоночника нужно как можно ровнее держать спину. Между голенью и бедром должен быть угол 90 градусов. На стул или в кресло нужно садиться глубже, чтобы в пояснице был прогиб. И сидеть на седалищных костях, а не на области таза. В этом положении полезно делать следующее упражнение: положить руки на колени и медленно (с вдохом) податься вперед грудным отделом. Далее так же медленно вернуться в обратное положение (с выдохом).

Метки:
baikalpress_id:  32 878
Загрузка...