Как спастись от смога?

В Иркутске, Ангарске, Усолье-Сибирском, Братске и ряде других городов и поселков Иркутской области стоит смог от лесных пожаров, от палов травы в хозяйствах и на дачах. Этот дым не только неприятен, но и вреден. Как минимизировать вред для здоровья, советует Роспотребнадзор по Иркутской области.

Дым наиболее опасен для людей, страдающих хроническими заболеваниями органов дыхания и сердечно- сосудистой системы. Им рекомендуется не выходить без особой нужды на улицу и оставаться в квартирах.

Если нет возможности укрыться от дыма, можно уменьшить его влияние на организм:

  1. старайтесь большую часть времени проводить в помещении и не открывайте окна и форточки,
  2. не занимайтесь спортом на открытом воздухе,
  3. не позволяйте детям играть на улице,
  4. сократите время выгула домашних животных,
  5. если задымленность сильная, надо использовать ватно-марлевую повязку (возможно, влажную),
  6. не пользуйтесь оконными вентиляторами, втягивающими воздух с улицы в дом, отключите эту функцию в кондиционере. Если из вентиляционных отверстий сильно тянет дым в дом, затяните их неплотной тканью (бязь, марля) и смачивайте ее водой с помощью пульверизатора,
  7. находясь в автомобиле, закройте окна и установите кондиционер в режим рециркуляции воздуха.

Если на ваших глазах человек начал задыхаться от дыма на улице, то нужно положить его на спину, расстегнуть ворот, повернуть голову набок, промокнуть лицо влажным платком и обрызгивать водой шею. Ну и, конечно, сразу же вызвать скорую помощь.

Необходимо больше пить воды, кислородные коктейли, принимать поливитамины. Это общеукрепляющие средства, которые помогут держать организм в тонусе. В пищу следует употреблять больше овощей, черную смородину, морскую рыбу - эти продукты являются природными антиоксидантами, которые защищают наши клетки от воздействия внешней среды

Метки: Вопрос
Загрузка...