Берегите себя

Каждый, кто решит искупаться в освященной воде, должен позаботиться о своей безопасности

Рекомендуется соблюдать следующие правила:

* перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку;

* к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног;

* лучше использовать ботинки или шерстяные носки, чтобы дойти до проруби;

* возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от острых камней и соли и не дадут скользить на льду; идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой, идите медленно;

* проследите за тем, чтобы лестница для спуска в воду была устойчивой;

* по крайней мере, для подстраховки необходимо спустить в воду край прочной толстой веревки с узлами, чтобы пловцы могли с ее помощью выйти из воды, противоположный конец веревки должен быть надежно закреплен на берегу;

* окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга, никогда не ныряйте в прорубь вперед головой, прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, т. к. это увеличивает потери температуры и может привести к шоку от холода;

* при входе в воду в первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной глубины, но не плавайте, помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание;

* не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;

* при опускании на дно в небольшой проруби опасность состоит еще и в следующем — не все умеют опускаться вертикально, многие опускаются под углом, смещаясь в сторону кромки льда, при глубине 4 метра смещение от начальной точки может достигнуть 1—1,5 метра;

* при всплытии с закрытыми глазами в малой проруби можно промахнуться и удариться головой об лед;

* если с вами ребенок, следите за ним во время его погружения в прорубь, испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать;

* при выходе не держитесь непосредственно за поручни, используйте сухое полотенце, горсть снега с бровки проруби, можно зачерпнуть в пригоршни больше воды и, опершись о поручни, быстро и энергично подняться;

* вылезать в вертикальном положении трудно и опасно, сорвавшись, можно уйти под лед, необходима страховка и взаимопомощь;

* после купания (окунания) разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду;

* для укрепления иммунитета и из-за возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса.

Медицинские противопоказания к купанию в проруби:

* воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты;

заболевания:

* сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии, перенесенный инфаркт миокарда, коронарный кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий);

* центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа, склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия, энцефалит, арахноидит);

* периферической нервной системы (невриты, полиневриты);

* эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз);

* органов зрения (глаукома, конъюнктивит);

* органов дыхания (туберкулез легких — активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема);

* мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы);

* желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит).

Метки:
baikalpress_id:  43 639
Загрузка...