Вернуть самоуважение

«В стремлении понравиться всем как раз и теряется самоуважение», — утверждает руководитель психологической студии «Пять элементов» психолог Татьяна Луковникова

Быть тем, кто ты есть

— Татьяна Николаевна, почему человек начинает терять самоуважение? И кто
этому больше подвержен — мужчины или женщины?

— Всему виной убеждение, что кто-то со стороны может лишить нас того, что
приносит радость и ощущение гармонии. Вот тогда возникает безысходность от того,
что нет возможности на это влиять. Чувство достоинства дает искреннее убеждение,
что в этом мире есть пространство, которое не может быть заполнено никем, кроме
тебя. Но с детства нас пытаются лишить этого ощущения, лишить этой свободы, так
ведь легче управлять человеком. Кто-то внешний начинает управлять удовольствием
и радостью жизни. Бросил муж, не повысили в должности, сказали что-то неприятное
про внешность, и тут же человек перестает себя ценить.

Начинает стремиться к несуществующему идеалу, навязанному окружающими людьми.
Формируется восприятие себя как заменяемого, неценного винтика, и постепенно
жизнь превращается в жизнь запрограммированного робота. Этому подвержены все — и
мужчины, и женщины, вопрос только во внешнем стимуле, который подрывает наше
самоуважение. На женщин больше влияет успешность в семейной жизни, внешность, а
на мужчин — успех в работе. Что делать? Дать себе шанс быть тем, кто ты есть, а
не тем, кого мы каждый раз критикуем внутри себя за малейшее отклонение от
заданных кем-то догматических стандартов, разрешить вернуть себе свою истинную
уникальность и неповторимость.

Пугает свобода

Алиса: «Муж бросил с двумя детьми, ушел к молодой, красивой и богатой,
алименты платит грошовые, все на мне. Через три года после развода у меня
начались отношения с мужчиной, но он тоже ушел от меня. У меня уже крыша едет, я
не понимаю, что во мне не так. Мне тридцать пять, высшее образование, по мнению
окружающих — не уродка, а все равно одна».

— Позиция жертвы, Алиса, очень удобна. Она дает возможность получать
сочувствие и сопереживание. Это игра, в которую играют люди. Продаю внутренний
стержень за кров над головой, за одобрение и понимание окружающих. Тех, кто
находится в позиции жертвы, пугает свобода чувств, эмоций, интереса, состояний:
возможность включать их и выключать, выбирая — проявлять определенные состояния
или нет. Обратите внимание, когда вы входите в эту роль, по позвоночнику идет
слабость, опущенные плечи, сутулость, напряжение в спине и шее. А стоит лишь не
согласиться и уточнить собственную позицию творца, сформулировать для себя свои
цели, прочувствовать свои возможности, играть в жертву становится скучно и
неинтересно. Роль-то заезженная, в отличие от роли творца собственной жизни.

Первый шаг

Андрей: «Разошлись с женой после пяти лет сложных отношений, нам очень мешали
ее родственники, они лезли в нашу жизнь, а жена пела под дудку своей матери. Я
сейчас собрался жениться, только одна проблема остается — бывшая жена, она
совсем не занимается сыном, у нее много случайных мужчин, и она стала пить».

— Любая человеческая жизнь, Андрей, полна психологических травм. У вашей
бывшей жены есть иллюзия, что алкоголь позволяет ей справляться с душевной болью
и одиночеством. В психологии есть такой термин — созависимость, это когда
проблемы пьющего сразу же превращаются в проблемы родственников. Они взваливают
на себя ответственность за все и, как это ни парадоксально, тем самым усугубляют
его алкоголизм. Ведь таким образом поддерживается инфантильность. Созависимость
настолько же опасна, как и алкогольная зависимость. Пусть бывшая жена сама
отвечает за свою трезвость, нужно, чтобы она сама почувствовала необходимость
вернуться к жизни.

А людям, у которых в семье есть пьющие люди, надо прежде всего лечить
собственную зависимость от них. От вашей реакции на пьянство бывшей жены зависят
ее шансы на выздоровление. Не скрывайте проблему, но и не пытайтесь
контролировать, сколько она пьет, и не придумывайте оправданий. Так вы только
«узаконите» ее поведение. Чтобы осознать необходимость перемен, она сама должна
понять, что дальше так продолжаться не может. Первый шаг в лечении алкоголизма
связан, скорее, не с действиями, а с тем, чтобы перестать что-то делать. В вашем
случае это — перестать себя винить, большая часть вашей созависимости держится
именно на этом.

Волшебные практики

Лариса: «Бывший муж живет с моей подругой, они подали заявление. Я на себя
смотреть не могу, кажусь себе старой, тупой и никому не нужной толстой теткой. А
дочь встала на защиту отца, сказала, что такому мужчине, как папа, нужна другая
женщина».

— Базовое правило нашего физического мира — куда внимание, туда и энергия.
Вот и посмотрите, Лариса, на свою жизнь с этой точки зрения. «У меня проблемы с
мужчинами. Я на себя смотреть не могу» — если все это крутится в вашей голове,
именно оно и прорастает в вашей жизни. Сможет ли женщина без психической энергии
привлечь в свою жизнь мужчину? «Если бы меня кто-нибудь полюбил, вот тогда я
стала бы счастливой» — это известная женская иллюзия. А в этот момент физическое
тело, слушая подобные мысли, думает свое: «А не пробовала сама себя полюбить
хоть капельку? Любви она ждет со стороны, а меня сама полюбить забыла!»
Позвольте себе направить энергию внимания на себя, Лариса. И станьте радостной и
легкой. Что повышает нашу женскую энергию? Все, что мы делаем для себя: шопинг,
маникюр, массажи. Замечали, как волшебным образом повышается настроение после
этих мероприятий? Причина в том, что вы направили силы на себя, любимую. Это и
есть волшебные практики, наполняющие женщину мягкостью и женственностью. Почему
ухоженная женщина всегда привлекательна для мужчин? Потому что ухоженность сразу
говорит: женщина уделяет себе внимание, а не тратит его вовне.

Формула неудачи

— Татьяна Николаевна, а вернуть самоуважение можно?

— Возможно все. «Я не могу дать вам формулу успеха, но готов предложить
формулу неудачи: попробуйте всем понравиться», — сказал в прошлом веке
американский журналист Герберт Своуп. В стремлении понравиться всем как раз и
теряется самоуважение. Получается, человек отдает себя окружающим в качестве
марионетки. Задача заключается в том, чтобы вернуть ответственность за свое
внутреннее состояние. Просто многим людям становится страшно, когда они
понимают, что имеют право выбирать свои чувства и интересы. Но когда принимаешь
ответственность — это становится свободой. Вопрос «Кто виноват?» — то место,
куда все сбрасывают свою ответственность. Это же удобно — есть кого обвинить в
собственных неудачах.

Уважаемые читатели «Пятницы»! У вас есть возможность заказывать темы
следующих бесед с психологом Татьяной Луковниковой. Ждем ваших предложений и
вопросов по адресу редакции или телефону 27-28-28.

Метки:
baikalpress_id:  17 376
Загрузка...