Рекомендации психологов в борьбе с фобиями

· Поверьте в себя. Уверенность в себе — самое лучшее средство против страха.
· Сформулируйте как можно четче, чего конкретно вы боитесь и почему. С явным врагом бороться гораздо легче, чем со скрытым.
· Общайтесь с успешными людьми. Почаще смотрите комедии, читайте анекдоты.
· Если чего-то боитесь, проиграйте ситуацию в уме. Пусть события развиваются по вашему сценарию. Это поможет снизить значимость предстоящего события и снять негативный эмоциональный фон.
· Расставайтесь со страхами смеясь. Мысленно доведите свой страх до абсурда и посмейтесь над ним. Веселые люди гораздо успешнее в жизни и счастливее, чем мрачные.

Загрузка...