Чтобы зубки не выпадали

Вам кажется, что вы правильно ухаживаете за зубами? Вы считаете: если у вас отличная щетка и шикарная, дорогая паста — этого достаточно вашим зубам?

Вы чистите зубы дважды в день и называете это оптимальным уходом? Если да, то можно с уверенностью сказать, что вы недостаточно ухаживаете за своими зубами, а еще  что с таким «уходом» вы подвергаете их риску. Как же все-таки правильно и качественно следить за полостью рта? Что нужно помнить? О чем полезно знать? И каким правилам следовать? С этими и другими вопросами мы обратились к врачу-стоматологу высшей категории, кандидату медицинских наук клиники Научного центра проблем здоровья семьи и репродукции человека СО РАМН Ларисе Колесниковой.

Зубные правила

Существует ряд правил, которые помогут поддерживать ваши зубы в хорошем состоянии и снизят риск заболевания:

— Чистить зубы два раз в день. Утром до завтрака, а вечером перед сном. Зубная щетка и паста, как средство личной гигиены, выбираются индивидуально, а также в зависимости от структуры эмали ваших зубов и состояния десен. Зубной пастой следует пользоваться минимум три месяца, чтобы она проявила свое воздействие и стала эффективной.

— Пользоваться дополнительными средствами гигиены полости рта в течение дня. Это так называемая зубная нить (флосс), иррегатор (специальный аппарат, прочищающий струей воды межзубные участки), лосьон или бальзам для ополаскивания полости рта, жевательная резинка (не более 15 мин). После каждого приема пищи нужно обязательно очистить полость рта от остатков пищи с помощью одного из данных средств. Тем самым вы снизите риск возникновения кариесогенной ситуации в полости рта.

— Прекратите ковырять в зубах чем-либо тверже деревянной зубочистки! Даже пластмассовые зубочистки не очень подходят, а что говорить о железных иголках и булавках, которыми пытаются избавиться от застрявшего кусочка в зубах. Это категорически запрещено, железные острые предметы портят эмаль, могут серьезно повредить мягкие ткани полости рта.

— Посещаем стоматолога раз в полгода. Даже если вам кажется, что все в порядке, найдите час времени и сходите на профилактический осмотр. Стоматолог заметит приближение проблемы и предотвратит ее с минимальными затратами, как в денежном, так и во временном плане.

Чем питаться?

— Сведите к минимуму потребление кофе, чая и красного вина, а также лучше отказаться от курения. Напитки портят цвет зубной эмали, а курение вызывает много неприятных заболеваний полости рта.

— Газированные напитки пьем через трубочку, чтобы максимально уменьшить вредное воздействие на эмаль зуба компонентов, входящих в состав напитка. Также газированные напитки содержат колоссальное количество сахара, и если их пить без трубочки, то при регулярном приеме это приводит к кариесу и многим другим не очень приятным проблемам с зубами.

— Сладкое. Да, чем меньше углеводов попадает вам в рот, тем лучше. Если вы безнадежный сладкоежка, то хотя бы сведите употребление сладкого в один прием пищи. И после такого приема прополощите рот. А вот чай с сахаром — это очень плохая идея, как для фигуры, так и для зубов.

— Вредна зубам слишком горячая и слишком холодная пища. А также резкая перемена в температуре, как, например, всем известное мороженое с горячим чаем или кофе. Перепад приводит к трещинам в зубной эмали. В идеале вся пища должна быть комнатной температуры.

— Твердая пища, которую надо грызть или разгрызать, тоже не особо нужна зубам. Такая пища травмирует зубную эмаль, наносит вред мягким тканям. Сухари, сухарики, леденцы, орехи — пища, которой не нужно злоупотреблять.

— Яблоки, морковь и другие жесткие овощи и фрукты, наоборот, полезно хрумкать почаще в сыром виде. Тем самым вы укрепляете десны, избавляетесь от зубного налета и даже получаете профилактику зубного камня.

— Кальций. Он очень нужен вашим зубам. И если кофе выводит его из организма, а вы позволяете себе больше кружки в день, то вам надо серьезно подумать, как восполнить возникающий у вас дефицит кальция. И даже если вы с кофе осторожны, то кальций, в нормальном количестве присутствующий в вашем меню, очень поможет вашим зубам, и не только. Сыры, молочные продукты, морковь, виноград, миндаль приветствуются на вашем ежедневном столе.

— Витамины. Помимо кальция вашим зубам очень полезны витамины группы B, С, D, а также фосфор. А значит, если ваш выбор чаще падает на морепродукты, морскую рыбу, кукурузу, яйца, капусту, зеленый горошек, болгарский перец, то вы даете вашим зубам дополнительную правильную витаминную поддержку.

Какой стоматолог правильный?

Первый шаг в поиске стоматолога, конечно же, сарафанное радио. Знакомые и друзья с удовольствием поделятся впечатлениями о своем стоматологе, вам лишь следует взять несколько телефонов.

Шаг второй — изучаем клинику и ее прайс-лист. Если вас пытаются поразить обилием скидок, то следует призадуматься, за счет чего так много их могут сделать. Может быть, это попытка привлечь побольше клиентов, тогда низкая цена временная. Бесплатный сыр только в мышеловке, поэтому не стоит выбирать низкие цены главным критерием в пользу той или иной клиники.

Шаг третий — документы. Нет ничего зазорного в том, чтобы убедиться в наличии документов и успокоить себя, что в данной фирме все в порядке. Лицензия на услуги, сертификаты о квалификации сотрудников, список услуг с обязательным указанием используемых материалов — данные документы вам должны предоставить по первому требованию и разъяснить все ваши вопросы. Если у стоматолога, к которому вы склоняетесь, есть дополнительные сертификаты, награды и грамоты, то это только плюс.

Шаг четвертый — санитарное состояние клиники. Стоматолог работает в одноразовых перчатках и маске, пользуется одноразовыми шприцами и инструментами, а в кабинете чистота и порядок. Желательно, чтобы у вашего врача был ассистент.

Следите за своими зубами, ухаживайте за ними, ведь это совсем не сложно. Хорошее состояние зубов — залог вашего здоровья. Всем известно, что многие серьезные заболевания начинаются с того, что вовремя не уследили за проблемой с зубами. Предупрежден — значит, вооружен!

baikalpress_id:  93 867
Загрузка...