Как правильно купаться в проруби на Крещение, чтобы не замерзнуть и не заболеть?

Источник: Байкал Инфо
16/01/2014 - 08:37

Как правильно купаться в проруби на Крещение, чтобы не замерзнуть и не заболеть?

Во время проведения религиозного обряда массового купания в иорданях в православный праздник Крещения Господне около проруби будут дежурить спасатели и инспекторы ГИМС, которые будут готовы прийти на помощь. Однако каждый человек, выходя на лед или решившись искупаться в освященной воде, должен позаботиться о своей безопасности и с уважением отнестись к окружающим людям. Купание без представителей служб спасения и медицинских работников в иордани запрещено. Не оставляйте детей без присмотра на льду, тем более вблизи проруби. Нельзя нырять в воду непосредственно со льда или с берега, загрязнять купель, приводить с собой животных, оставлять на льду бумагу, стекло и другой мусор.

Серьезно навредить здоровью может распитие спиртных напитков и купание в состоянии алкогольного опьянения.

Помните, подъезжать к купели на автотранспорте опасно. Кроме того, рядом с прорубью на льду одновременно не должно находиться более 20 человек, опасно также купание группой более трех человек.

Рекомендуется соблюдать следующие правила:

1. перед купанием в проруби необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку;
2. к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потери чувствительности ног;
3. лучше использовать ботинки или шерстяные носки, чтобы дойти до проруби;
4. возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от острых камней и соли и не дадут скользить на льду, идя к проруби, помните, что дорожка может быть скользкой, идите медленно;
5. проследите за тем, чтобы лестница для спуска в воду была устойчивой;
6. по крайней мере, для подстраховки необходимо спустить в воду край прочной толстой веревки с узлами, чтобы пловцы могли с ее помощью выйти из воды, противоположный конец веревки должен быть надежно закреплен на берегу;
7. окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга, никогда не ныряйте в прорубь вперед головой, прыжки в воду и погружение в воду с головой не рекомендуются, т.к. это увеличивает потери температуры и может привести к шоку от холода;
8. при входе в воду первый раз старайтесь быстро достигнуть нужной глубины, но не плавайте, помните, что холодная вода может вызвать совершенно нормальное безопасное учащенное дыхание;
9. не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма;
10. при опускании на дно в небольшой проруби опасность состоит еще и в следующем – не все умеют опускаться вертикально, многие опускаются под углом, смещаясь в сторону кромки льда, при глубине 4 метра смещение от начальной точки может достигнуть 1-1,5 метра;
11. при всплытии с закрытыми глазами в малой проруби можно «промахнуться» и удариться головой об лед;
12. если с вами ребенок, следите за ним во время его погружения в прорубь, испугавшийся ребенок может легко забыть, что он умеет плавать;
13. при выходе не держитесь непосредственно за поручни, используйте сухое полотенце, горсть снега с бровки проруби, можно зачерпнуть в пригоршни больше воды и, опершись о поручни, быстро и энергично подняться;
14. вылезать в вертикальном положении трудно и опасно, сорвавшись, можно уйти под лед, необходима страховка и взаимопомощь;
15. после купания (окунания) разотрите себя и ребенка махровым полотенцем и наденьте сухую одежду;
16. для укрепления иммунитета и возможности переохлаждения необходимо выпить горячий чай, лучше всего из ягод, фруктов и овощей из предварительно подготовленного термоса.

Противопоказания к купанию в проруби. Зимнее плавание противопоказано людям при следующих острых и хронических (в стадии обострения) заболеваниях:

1. воспалительные заболевания носоглотки, придаточных полостей носа, отиты;
2. сердечно-сосудистой системы (врожденные и приобретенные пороки клапанов сердца, ишемическая болезнь сердца с приступами стенокардии, перенесенный инфаркт миокарда, коронарно-кардиосклероз, гипертоническая болезнь II и III стадий);
3. центральной нервной системы (эпилепсия, последствия тяжелых травм черепа, склероз сосудов головного мозга в выраженной стадии, сирингомиелия, энцефалит, арахноидит);
4. периферической нервной системы (невриты, полиневриты);
5. эндокринной системы (сахарный диабет, тиреотоксикоз);
6. органов зрения (глаукома, конъюнктивит);
7. органов дыхания (туберкулез легких – активный и в стадии осложнений, воспаление легких, бронхиальная астма, эмфизема);
8. мочеполовой системы (нефрит, цистит, воспаление придатков, воспаление предстательной железы);
9. желудочно-кишечного тракта (язвенная болезнь желудка, энтероколит, холецистит, гепатит).

Пресс-служба ГУ МЧС России по Иркутской области.